بحث عن 10 فوائد للتفاح

يعتبر التفاح من أكثر أنواع الفواكه التي يتم تناولها في العالم أجمع، وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الضرورية.

فوائد التفاح

1- تحسين صحة الجهاز العصبي والأعصاب

حيث وجد أن تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة، والناتج عن الإجهاد التأكسدي.

بالتالي يساعد التفاح في خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعزز من كفاءة عمل الدماغ.

2- يحمي من الخرف

وجدت دراسة علمية نشرت في عام 2008، إن تناول التفاح يساعد في حماية الإنسان من الإصابة بالخرف.

حيث لاحظ الباحثون أن تناول التفاح يوميًا يحمي الخلايا العصبية والأعصاب، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالخرف مع تقدم العمر.

3- خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

بما أن التفاح يساعد في حماية الأعصاب الموجودة في الدماغ تحديدًا، ويحميه من الإصابة بالخرف، فهذا يعني أن له دورًا في خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

والسبب في ذلك يعود إلى حماية الأوعية الدموية وتعزيز صحتها وتدفق الدورة الدموية أيضًا.

4- خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة

يساهم تناول التفاح وإدراجه ضمن نظامك الغذائي اليومي في خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.

وهذا نتيجة لدوره في حماية الأوعية الدموية والجهاز الدوراني ككل.

5- الحماية من السكري

من فوائد التفاح أنه يساعد في الحماية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

التفسير لذلك، هو أن التفاح يعمل على الحفاظ على مستويات السكر في الدم قدر المستطاع.

6- غني بمضادات الأكسدة

يعتبر التفاح غني بمركبات الفلافونويد مثل كيرسيتين "quercetin"، يبيكاتشين "epicatechin"، وبروسيانيدين " procyanidin B2"، إلى جانب احتوائه على حمض الترتريك الذي يعطي النكهة الحامضة.

كل هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة بالإضافة إلى دورها في نمو الجسم وتعزيز مناعته.

يبلغ مقياس قوة مضادات الأكسدة فيه (ORAC value لكل 100 جرام من التفاح الطازج 5900 TE).

7- يحتوي على سعرات حرارية قليلة

تقريباً كل 100 جرام من شرائح التفاح تعطينا ما يقارب الـ 50 سعرة حرارية، كما وانه خالٍ من الكولسترول والدهون المشبعة.

فبهذا يكون صحي ويعتبر جيدا لمن يرغب في خسارة الوزن او الحفاظ عليه.

8- غني بالألياف الغذائية

هذه الألياف تتركز في القشرة وأشهرها "البكتين" والتي تساعد على منع امتصاص الكولسترول السيئ "LDL" في القناة الهضمية، حيث أن كل 100 جرام من التفاح تحتوي ما يقارب 2.40 جرام من الالياف.  

كما تحفظ الألياف الغشاء المخاطي للقولون من التعرض للمواد السامة والمسرطنة، وهي مفيدة جدا للأشخاص المصابين بالامساك وتساعد على تنشيط الامعاء.

9- غني بالفيتامينات

يتميز التفاح في غناه بالعديد من الفيتامينات التي تعود على صحتك بالفائدة، فهو يحتوي على كميات جيدة من فيتامين C وبيتا كاروتين.

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية، والمهمة لمقاومة الامراض والالتهابات وتعزيز المناعة.

ويعتبر التفاح  مصدراً جيداً لمجموعة فيتامينات B المركبة، مثل: الثيامين، و البيريدوكسين (B- 6)، حيث تلعب دورا مهما في عمل الانزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي، والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم.

10- فوائد التفاح الأخرى

لا تقتصر فوائد التفاح على هذه فقط، بل تشمل ما يلي أيضًا:

• الحماية من الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي
• المساعدة في فقدان الوزن والحماية من السمنة
• تعزيز صحة القلب وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة
• المساهمة في تحسين عملية الهضم وحماية الأمعاء
• تقوية العظام.

بحث تحضير درس الهوية في التربية المدنية للسنة الثالثة متوسط بطاقة بيومترية

بحث تحضير درس الهوية في التربية المدنية للسنة الثالثة متوسط الجيل الثاني 2019-2020

بطاقة 

المفاهيم والمصطلحات     الكتاب المدرسي:ص110

الوضعية المشكلة التعلمية الجزئية: قرأ زميلك في كتاب التربية المدنية العبارة التالية "لكل دولة عناصر أساسية تكون ذاتية مجتمعها فتبين أصالته وانتمائه ويعبر عنها بالهوية الوطنية" لكنه لم يفهم معناها وسألك:

التعلـيمـة: - عرف الهُويّة الوطنية. 

            - بين واجبنا نحو هويتنا. 

            - عرف الهوية الشخصية واذكر عناصرها.

            - كيف نستخرج بطاقة الهوية؟

السندات

 الكتاب المدرسي:

الفقرة:1"تعريف الهوية الوطنية"ص37

الفقرة:2"تعريف الهوية الوطنية"ص38

السند:2"مكونات الهوية"ص38

الفقرة:3"واجب المواطن نحو الهوية"

ص40

الفقرة:4"تعريف الهوية الشخصية"ص41

السند:1"عناصر الهوية"ص41

الفقرة:6"وثائق الهوية الوطنية"ص42

السندات:5و6"إجراءات استخراج الهوية"ص44و45

- تعريف الهُويّة الوطنية: هي خصائص وسمات تتميز بها كل امة من خلال رموز سيادتها الوطنية كالعلم والنشيد. ومكوناتها هي:

-  ‬الإسلام - الامازيغية - العروبة.

2- واجب المواطن اتجاه هويته:

- الاعتزاز والافتخار بقيم تراثه وثقافته.

- يتعلم ويحترم دينه.

- التمسك بمكونات مجتمعه الأساسية.

- يتعلم اللغة العربية والامازيغية.

3- تعريف الهُويّة الشخصية: هي حقيقة الشخص المطلقة التي تمثل صفاه الجوهرية و تميزه عن غيره. هي الاسم واللقب وتاريخ الميلاد ومكان الإقامة والجنسية والعلامات الخصوصية.

4- إجراءات استخراج بطاقة الهوية الشخصية: وثائق الهوية الشخصية هي جواز السفر والدفتر العائلي وشهادة الميلاد وعقد الزواج والجنسية  و لاستخراج بطاقة الهوية الشخصية يجب:

- اﺳﺘﻤﺎرة ﻃﻠﺐ ﺑﻄﺎﻗﺔ اﻟﺘﻌﺮﻳﻒ اﻟﻮﻃﻨﻴﺔ.

- ﻣﺴﺘﺨﺮج ﻣﻦ ﻋﻘﻮد الميلاد رﻗﻢ 12.

- ﺷﻬﺎدة اﻟﺠﻨﺴﻴﺔ.

- ﺷﻬﺎدة اﻹﻗﺎﻣﺔ لا تقل عن ﺳﺘﺔ (6) أﺷﻬﺮ.

- أربع (4) صور شمسية.

- قسيمة جبائيه او طابع جبائي 100 دج.

- ﺑﻄﺎﻗﺔ فصيلة الدم.

*كما يمكن استخراج بطاقة الهوية البيومترية عن طريق الموقع الالكتروني لوزارة الداخلية بشرط أن يكون لديك جواز سفر بيومتري. 

 الإدماج الجزئي  المدة: 30 د 

س/ اجب عن النشاط رقم: 1و2و3.   الكتاب المدرسي:ص46

بطاقة التعريف البيومترية 

 بطاقة التعريف البيومترية 2019

بطاقة التعريف البيومترية

بطاقة التعريف الجزائرية

بحث مزايا وعيوب التلفزيون بالالمانية

Als Fernsehen  bezeichnet man ein Massenmedium, das Fernsehsendungen konzipiert und produziert oder sie zukauft und sie live oder zeitversetzt unidirektional an ein disperses Massenpublikum vermittelt.

Das Verb fernsehen bezeichnet die Tätigkeit, mittels eines Empfangsgerätes eine Fernsehsendung anzuschauen

Fernsehen wirkt orientierend und nivellierend (ausgleichend). Wichtigstes Instrument dafür ist die häufige Wiederholung. Dadurch wird es zur Grundlage der allgemeinen Geschmacks- und Stilbildung und beeinflusst die gesellschaftliche Kommunikation. So konstatiert Alexander Kluge eine Nivellierung der Stimmen auf einen Durchschnittsfernsehton.[10]

Vor-  Nachteile des Fernsehens :

Wohl kaum ein Haushalt kommt heutzutage ohne Fernseher aus. Der Fernsehkonsum ist ein beliebtes Hobby bei Groß und Klein. Dabei bringt er einige Vor-, aber besonders auch Nachteile mit sich.

Dabei ist es jedoch auch immer entscheidend, für welche Art von Fernsehprogramm man sich entscheidet, schließlich gibt es von Serien, Soaps und Filmen über Dokumentationen und Reportagen bishin zu den täglichen Nachrichten diesbezüglich ein vielfältiges Angebot.

Generell gilt, dass man auf einen mäßigen Konsum achten sollte, denn auch wenn man qualitativ hochwertige Sendungen anschaut, kann das Fernsehen der Gesundheit schaden.

Negative Auswirkungen und Kritik :

Kritiker wie der US-amerikanische Medienwissenschaftler Neil Postman befürchten durch den wachsenden Medienkonsum den Verfall von moralischen Verhaltensregeln. Speziell die Darstellung von Gewalt im Fernsehen wird kritisiert. Studien zeigen einen Zusammenhang zwischen Fernsehsendungen mit Darstellungen von Gewalt und gewalttätigem Verhalten.[11] In welchem Maß es sich dabei um einen kausalen (ursächlichen) Zusammenhang handelt, ist umstritten und Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Die Wirkung des Fernsehens wurde in Deutschland seit den 1950er Jahren unter anderem von Horst Wetterling untersucht.[12]

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass die Höhe des Fernsehkonsums in der Kindheit mit dem später erreichten Bildungsabschluss in Beziehung steht (d. h., je höher der Fernsehkonsum, desto schlechter der Abschluss).]

Außerdem wird hoher Fernsehkonsum in der Kindheit und Jugend mit Übergewicht bzw. einem überdurchschnittlich hohen Body-Mass-Index, Bewegungsmangel, schlechter körperlicher Fitness, Tabakrauchen und den entsprechenden Folgeerkrankungen im Erwachsenenalter in Verbindung gebracht

Auch das Gegenteil ist möglich: diskutiert werden Zusammenhänge zwischen bestimmten Fernsehformaten (z. B. Germany’s Next Topmodel) und Magersucht.

Darüber hinaus ist es fraglich, ob selbst speziell für Kleinkinder konzipierte Fernsehsendungen und Videos deren Spracherwerb unterstützen. Gemäß einer Studie aus dem Jahre 2009 scheinen Kinder unter drei Jahren, auch von speziell auf Kleinkinder zugeschnittene Sendungen zur Förderung der Sprachbildung, kaum zu profitieren: Kleinkinder waren nur dann in der Lage neue Verben zu erlernen, wenn ein Erwachsener sie dabei aktiv unterstützte.

Weitere Auswirkungen :

Fernsehen als Möglichkeit der Informationsbeschaffung über fremde Kulturen. Fernsehender Asylbewerber in einer Sammelunterkunft in Bayern

Die Verbreitung des Fernsehens im ländlichen Indien hat laut einer Studie von Robert Jensen und Emily Oster zu höherem weiblichen Schulbesuch und einer geringeren Fertilitätsrate geführt

In Brasilien hat die Verbreitung von Rede Globo die Zuschauerzahlen für seine Seifenopern stark erhöht. In diesen Seifenopern haben über 70 Prozent der dargestellten weiblichen Charaktere keine Kinder. Insbesondere arme Frauen hatten seit der Verbreitung von Rede Globo in den 1970er und 1980er Jahren weniger Kinder. Der fertilitätsreduzierende Effekt entspricht etwa dem von zwei zusätzlichen Jahren weiblichen Schulbesuchs.

بحث مزايا وعيوب التلفزيون بالالمانية  doc